Dilihat : kali
Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan (karbohidrat) menjadi bahan bakar (glukosa), yang digunakan untuk menghasilkan energi. Selain itu, vitamin B juga membantu tubuh mengolah lemak dan protein. Vitamin B kompleks juga dibutuhkan untuk kesehatan kulit, rambut, mata, hati, dan fungsi sistem saraf yang sehat.
Ragam dan Manfaat Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks terdirid dari bermacam vitamin B. Vitamin ini baik untuk kesehatan otot, syaraf, dan otak.
- Vitamin B6
Tidur merupakan komponen penting dari pertumbuhan bayi karena sebagian besar proses perbaikan dan pembentukan sel tubuh terjadi dalam tidur nyenyak. Vitamin B6 membantu mengatur siklus tidur dengan memproduksi hormon melatonin. Vitamin ini juga berperan dalam perkembangan saraf, karena mengandung piridoksin yang membawa peningkatan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang. Kebutuhan vitamin B6 pada ibu menyusui sebanyak 2 mg per hari.
- Asam Pantotenat
Kebanyakan orang yang menjalani operasi diberi resep suplemen vitamin B5, karena mampu membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Vitamin B5 atau asam pantotenat tidak hanya mendukung kesehatan organ dalam tubuh saja, tetapi meningkatkan vitalitas sel darah merah. Vitamin B5 juga membantu sistem pencernaan menyerap vitamin lain dengan optimal.
- Niacin
Jika tubuh menderita penyakit atau infeksi apa pun, serta peradangan, vitamin B3 adalah solusinya. Niacin dalam vitamin B3 membantu meningkatkan kesehatan kelenjar adrenal, yang menjaga hormon yang berhubungan dengan stres di dalam tubuh tetap terkendali. Ini membuat sistem saraf Bunda sehat dan juga menjaga kesehatan mental agar tetap stabil.
- Vitamin B2
Riboflavin merupakan nama lain dari vitamin B2. Zat ini membantu tubuh menyerap zat besi, sekaligus meningkatkan perkembangan sel darah merah. Sehingga mengurangi tanda-tanda anemia karena mengembalikan kadar hemoglobin dalam tubuh menjadi normal.
- Cobalamin
Cobalamin atau vitamin B12 memengaruhi sifat genetik anak. Ini penting untuk memastikan anak Bunda tumbuh dengan baik. DNA dan RNA adalah protein yang membutuhkan unsur pendukung, yaitu vitamin B12. Ini karena vitamin B12 membantu menghasilkan pertumbuhan sel-sel saraf baru. Sehingga meningkatkan pertumbuhan kognitif anak dan membuat anak Bunda pintar.
- Vitamin B1
Vitamin B1 baik membantu pertumbuhan neuron yang diperlukan untuk perkembangan otak dan peningkatan memori anak. Vitamin B1 atau tiamin juga membantu menghasilkan ATP, atau adenosine triphosphate, yang merupakan sumber energi untuk sel-sel tubuh. Sehingga baik untuk metabolisme tubuh Bunda.