Dilihat : kali

Menyusui memiliki banyak manfaat bagi Si Kecil dan Bunda. Bagi Si Kecil, ASI mengandung seluruh nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Sementara itu, dengan menyusui Bunda bisa terhindar dari obesitas dan mempercepat proses pemulihan tubuh pasca melahirkan.

Untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil, Bunda bisa memompa ASI dan menyimpannya. Bagi wanita karir, menyediakan stok dan menyimpan ASI ke dalam kulkas adalah cara paling efektif. Dengan begitu, kebutuhan Si Kecil tetap terpenuhi meskipun Bunda sibuk bekerja. 

Lalu bagaimana caranya agar ASI cepat penuh?

Kunci mempercepat produksi ASI adalah dengan pengosongan payudara yang lebih sering, sehingga payudara cepat terisi kembali.

“Semakin sering Bunda menyusui anak akan semakin cepat produksi ASI yang dihasilkan oleh payudara. Ini karena merangsang payudara Bunda untuk terus memproduksi ASI. Ingat, sistem produksi ASI adalah supply dan demand”,

Bidan Cory Agusthina, SKM, CHE.

Mengapa payudara harus cepat dikosongkan?

“Payudara yang masih penuh akan memperlambat proses pengisian ASI. ASI tidak akan pernah mengering, meski bayi selesai menyusu. Ingat kembali, payudara butuh rangsangan untuk memproduksi ASI. Jika payudara terisi penuh dalam jangka waktu lama tubuh akan merespon  jika bayi Bunda tidak membutuhkan ASI. Dengan begitu tubuh secara alami tidak mengurangi produksi ASI”, 

Bidan Cory Agusthina, SKM, CHE.

Hal yang bisa Bunda lakukan untuk meningkatkan kuantitas ASI yaitu:

1. Pastikan Si Kecil menyusu dengan efektif dan efisien

2. Perhatikan jeda waktu menyusui, jangan terlalu lama, cukup 2-3 jam atau sesuai kebutuhan Si Kecil

3. Menyusu di satu payudara terlebih dahulu baru ke payudara satunya jika Si Kecil belum kenyang

Selain itu, untuk menjaga kuantitas dan kualitas sebaiknya Bunda memperhatikan:

1. Cairan tubuh. Pastikan untuk konsumsi air putih yang cukup, minimal 3 liter per hari

2. Konsumsi makanan bergizi, jika perlu Bunda bisa menambah  ASI Booster

3. Istirahat yang cukup

4. Kelola stres dengan baik

Jika Bunda merasa kewalahan, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan kepada Ayah.

Pastikan ASI Bunda tidak kering dan terus bisa banjir, agar dede bayi bisa asi eksklusif selama 2 Tahun yah.